Superar y solucionar la ansiedad

18 Jul Superar y solucionar la ansiedad

La ansiedad suele definirse como miedo al miedo. Para superar y solucionar la ansiedad hay que averiguar si existe algún miedo concreto en su base o bien el miedo se ha generalizado. Desde la Terapia Breve Estratégica se puede superar y solucionar la ansiedad en menos de 10 sesiones en cerca del 95% de los casos.

El miedo no es más que la incertidumbre en busca de seguridad. Krisnamurti

El miedo es nuestra emoción primaria más fundamental. El miedo nos permite adaptarnos a las situaciones y circunstancias con la finalidad de sobrevivir. El problema surge cuando esta reacción de adaptación se transforma en una reacción patológica de bloqueo y rigidez que nos impide llevar a cabo nuestras capacidades y deseos. Nuestra tolerancia a la incertidumbre se ve gravemente reducida percibiendo en cada esquina una posible amenaza. Y en busca de la tan anhelada seguridad, uno se esfuerza por controlar las situaciones.

• Evitar las situaciones temidas, aquello que no se puede predecir ni controlar, es en realidad, una trampa mortífera. Cada evitación conduce gradualmente a la persona hacia una espiral de evitaciones que la lleva a una pérdida de confianza sobre sí misma.
• Al solicitar ayuda con el fin de afrontar las situaciones temidas, en realidad, también se está confirmando su propia incapacidad o falta de recursos para afrontar por sí solo una situación. Ya que, si bien, a corto plazo se produce cierta confortación y alivio, a largo plazo el miedo se incrementará. Y con ello, la consiguiente bajada de autoestima al recibir el mensaje de que te ayudo porque tu sólo no eres capaz de afrontar la situación.

El miedoso construye sus temores y luego se instala en ellos. Cioran